芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）

<span class="answer">导读</span>上班很累，回家还要为吃什么而烦恼，轻点关注，想不出吃什么就来“天下食之味”看看，这里有各种家常菜，营养健康，简单几分钟就搞定一餐。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生....<blockquote><p>上班很累，回家还要为吃什么而烦恼，轻点关注，想不出吃什么就来“天下食之味”看看，这里有各种家常菜，营养健康，简单几分钟就搞定一餐。</p><p>黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。</p><p>世界上热量最低的蔬菜：黄瓜的热量仅16千卡/100克，是热量最低的蔬菜。</p><p>黄瓜又称“减肥瓜”</p><p>黄瓜皮营养素丰富，应当保留。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。</p><p>今天给大家推荐一道<strong>【大蒜拌黄瓜】</strong></p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/7339b246fe294e7fb1a4087c16a19a08.jpg"/></p><p><strong>【大蒜拌黄瓜】</strong></p><p>配料：</p><p>大蒜20克 、黄瓜200克、 香菜10克、 醋15毫升 、白糖3克 、香油克、盐2克、生抽15毫升、味精少许</p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/cb1a7316c2a045b2b77d1ddaa922f2fa.jpg"/></p><p>1、香菜切碎、黄瓜拍扁切成段、大蒜切成蒜丁。</p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/9/pgc-image/36a279fc488d48969f1a18c860281528.jpg"/></p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/e0e6a071ff2a42eab59431a664185d7d.jpg"/></p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/8794378e9ba24a08b9db36a4b37b6aa1.jpg"/></p><p>2、装入碗中，加入盐、醋、生抽、香油、白糖、味精</p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/efb876f345f34c12852cce6d8633a2a0.jpg"/></p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(7)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/758c251999144c27a693cc8a7e807456.jpg"/></p><p>3、搅拌均匀</p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(8)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/33e6eedcb89f4f67bf2581d2634ca0a5.jpg"/></p><p>4、大蒜拌黄瓜完工</p><p><img alt="芝麻香油如何做凉拌黄瓜（大蒜拌黄瓜香油是灵魂）(9)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/044368f14cc948c092aaf9ff2137969e.jpg"/></p><blockquote><p>喜欢天下食之味文章请点个赞、关注、分享！你有什么想法和观点，欢迎在下面留言和大家一起讨论。</p></blockquote>