又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2种新做法）

<span class="answer">导读</span>春季是核桃成熟的季节，吃核桃有许多好处，对身体有很多益处。下面介绍五种好处。核桃是坚果里很有代表性的食物，中老年人每天吃一颗核桃，对健康的帮助很大。今天小爆....<p>春季是核桃成熟的季节，吃核桃有许多好处，对身体有很多益处。下面介绍五种好处。</p><p>核桃是坚果里很有代表性的食物，中老年人每天吃一颗核桃，对健康的帮助很大。今天小爆老师跟大家说说：<strong>核桃好吃的2种新做法，步骤简单，又香又酥又脆，建议收藏学着做。</strong></p><p>首先我们看看，春天吃核桃，对身体有哪些好处？</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2种新做法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/3497f06a7ccb4c3db4337007208e3eff.jpg"/></p><p><strong>1、改善记忆力：</strong>核桃富含多种有益元素，如维生素E、锌和葉酸等。这些营养成分有助于提高大脑功能，并改善记忆力。</p><p><strong>2、增强免疫力：</strong>核桃中富含多种保健物质，例如维生素E、锌、硒和多酚等，这些成分能够帮助身体增强免疫力。</p><p><strong>3、促进肠胃健康：</strong>核桃含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃消化和排毒。</p><p><strong>4、降低心脏病风险：</strong>核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和血压的水平，从而降低心脏病和中风的风险。</p><p><strong>5、抗衰老：</strong>核桃富含抗氧化物质，有助于降低身体的氧化水平，从而减缓衰老过程。</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2种新做法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/ac05d0732267458f89a6ea2d21b76a4f.jpg"/></p><p><strong>第一种核桃新吃法：苦菊拌桃仁</strong></p><p>材料：苦菊100克、桃仁100克、盐适量、花生油适量、鸡精适量</p><p>第一步：苦菊用清水洗净，焯水至八成熟。</p><p>第二步：取锅加油，烧至七成热，加入桃仁，用中火炒2分钟，捞出备用。</p><p>第三步：再取锅加油，加入焯好的苦菊，用中火炒2分钟。</p><p>第四步：将桃仁倒入锅中，加适量盐和鸡精，用小火翻炒2分钟就可以了。</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2种新做法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/11c4f1425f29416caa9e97acd973c013.jpg"/></p><p><strong>第二种核桃新吃法：西芹拌桃仁</strong></p><p>材料：西芹150克、桃仁100克、鸡胸肉50克、葱蒜适量、鸡精适量、花生油适量</p><p>第一步：西芹去皮洗净，切成黄豆大小的丁。</p><p>第二步：取锅加油，加入葱蒜，炒出香味后加入鸡胸肉。</p><p>第三步：等鸡肉变白后，加入西芹丁，用小火炒2分钟。</p><p>第四步：加入桃仁翻炒均匀。烹入鸡精，翻炒均匀即可。</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2种新做法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/817b9dcfc21a469cb189cc0dff76e0b7.jpg"/></p><p><strong>最后要跟大家讨论的话题是，糖尿病人能吃核桃吗？</strong></p><p>确实现在得糖尿病的中老年人越来越多了，他们该如何面对核桃这种健康的坚果类食物呢？</p><p>核桃富含不饱和脂肪酸和纤维素，能够降低血糖、血脂和胆固醇的水平，有助于预防心脑血管疾病。</p><p>但是，核桃脂肪含量较高，热量也比较大，因此糖尿病人在食用核桃时要注意量的控制，以免影响血糖控制。</p><p>建议每日不超过10颗。同时，还要注意核桃的品质和新鲜度，避免含有霉变物质。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！