营养早餐让孩子元气满满一整天（松软补钙香喷喷）

家里的熊孩子放假了，很多家长又开始发愁早餐给孩子吃什么。天气已经入伏，厨房一开火就是一身汗，是真的太热了。

这个时候如果有一款，营养，好看，方便的可以不用在厨房看着，就能完成的早餐，那是真的太合适不过了。

今天就给大家推荐一款这样的早餐，早晨用三分钟的时间准备好，然后放入烤箱，直接去洗漱，洗漱完成，早餐也好了，根本不用在厨房一直看着，免收炎热之苦。

而且还可以将家里前一天的剩馒头处理掉。为了保证营养，在馒头里放了马苏里拉奶酪，奶酪是一种营养价值特别高的乳制品，含有丰富的蛋白质，钙，脂肪等。

孩子吃奶酪能够起到补充钙质，促进人体的新陈代谢，提高身体免疫力的作用，并且奶酪能够增加牙齿表面的含钙量，有利于保护牙齿，并且还能调节肠道菌群，提高孩子消化能力。所以如果条件允许的情况下。家长可以适当给孩子多吃些奶酪，有利于孩子身体健康。

材料：

馒头一个，马苏里拉奶酪适量，火腿50g，香葱5g，鸡蛋1个，黑芝麻适量

步骤：

1，火腿切面，鸡蛋搅匀备用

2，将馒头切成井字形，塞入火腿片，撒上马苏里拉奶酪

3，刷蛋液，撒上黑芝麻和葱花

4，将馒头放入烤盘中，190度烘烤10分钟即可