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发布时间:2024-08-04阅读(3)
一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气"的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
每天多喝一杯五谷杂粮米糊,健康程度比不喝的多3倍豆以上,所以大家可以多选购几样,可以直接打干五谷杂粮的豆浆机,早上刷牙的时候放五谷杂粮下去打,刷完牙洗脸脸收拾好,你会发现这时已经一杯香喷喷而且高蛋白的豆浆可以喝了,这样给你一天的精力来源提供最好的保证。
这是一款五谷米糊,原滋原味无任何添加。虽说简单,营养确实是极好。可以根据个人喜好选择打制得浓稠还是清稀。可以添加核桃,芝麻,紫薯,红薯等。配个鸡蛋,或是几片面包,就是美美的一餐。
材料:
黑米 少许
香米 少许
黄豆 少许
红豆 少许
花生 几粒
麦片 少许
制作方法:
将五谷备好。
2. 洗干净。
3. 放入九阳豆浆机里。
4. 调到五谷米糊,点击开始。
5. 半小时后倒出米糊。
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