菠菜虾仁面的做法大全（家常美食菠菜虾面）

导读总觉得外面买的面条没有自己做的来的健康，卫生，于是也动手做了一碗菠菜面，忘记按量杯准确操作，所以面条有点软，为了防止粘连撒了点面粉。主料：菠菜，面粉，虾辅料....

总觉得外面买的面条没有自己做的来的健康，卫生，于是也动手做了一碗菠菜面，忘记按量杯准确操作，所以面条有点软，为了防止粘连撒了点面粉。

主料：菠菜，面粉，虾

辅料：葱，油， 鸡精，盐

1.菠菜洗净

5.盛出很浓的菠菜汁

6.放入一个大的容器中，因为要和面用的

7.加入适量的面粉

8.用筷子搅成棉絮状

9.用手活成比较硬一点的面团

10,把面团放入原汁机的进料口，绿绿的菠菜面就出来了

11.因为有点软，所以我撒了点面粉

12.锅里放入油，加入葱白爆香

13.捞出洗净的明虾

14.放入锅中翻炒

15.翻炒到虾红色即可

16.加入适量的热水

17.水开后加入菠菜面，煮到菠菜面变软就可以了

18.盛出享用吧

营养小贴士：

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

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