六种鸡胸肉的做法低脂又健康（多吃怕胖鸡胸肉这样做）

导读要说掉称还得是吃鸡胸肉!！今天给大家安利一道美味营养又减脂的晚餐～低卡鸡胸肉饼!加了胡萝卜西兰花和玉米真的太好吃了!鲜嫩又多汁!连吃两个就有了饱腹感~快快学....

要说掉称还得是吃鸡胸肉!！

今天给大家安利一道美味营养又减脂的晚餐～低卡鸡胸肉饼!

加了胡萝卜西兰花和玉米真的太好吃了!鲜嫩又多汁!连吃两个就有了饱腹感~快快学起来！

食材:

鸡胸肉，胡萝卜，玉米，西兰花腌制料:生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，黑胡椒海盐一勺，两勺淀粉

[舔屏]做法：

第1步：

胡萝卜，玉米，西兰花煮熟，把西兰花和胡萝卜和鸡胸肉剁碎

第2步：

倒入所有腌制料搅拌均匀腌制半小时，将适量肉泥捏成小饼，

第3步：

锅中倒少许油小火慢煎至两面金黄即可出锅!

大家不要一次像我一次煎这么多，可以整形好放冰箱冷冻，随吃随取哦！

喜欢的话快快学起来吧！[赞][赞]