低血压能吃凉拌土豆丝吗（更有利于控制血压）

导读来一道爽口的小炒——酸辣土豆丝。土豆被称为营养最高，热量最低的蔬菜，土豆的营养价值得到了人们的一致认同。土豆能帮助预防肥胖，更有利于控制血压。咱们一起把美味....

来一道爽口的小炒——酸辣土豆丝。土豆被称为营养最高，热量最低的蔬菜，土豆的营养价值得到了人们的一致认同。土豆能帮助预防肥胖，更有利于控制血压。咱们一起把美味的土豆丝炒起来。

土豆3块小葱3根辣椒3个蒜3瓣生抽2勺白糖1茶匙花椒粉1茶匙香醋1勺盐适量

烹饪步骤

步骤1

为了方便操作先来把调料汁兑好。蒜片放碗里，2勺生抽，1茶匙白糖，一勺醋，一茶匙花椒粉，适量盐调匀。

步骤2

土豆去皮洗净切细丝。

步骤3

用清水浸泡2分钟去除淀粉，捞出控干水份。

步骤4

辣椒切圈，香葱切寸段。

步骤5

锅里烧热底油，辣椒下锅爆出辣味儿。

步骤6

倒入控干水的土豆丝翻炒均匀。

步骤7

把提前调好的料汁倒进去炒匀。

步骤8

最后香葱段下锅。

步骤9

土豆丝很好熟，翻炒一分钟关火。不要炒过火。

步骤10

装盘吧

步骤11

超级下饭。

小贴士

这道菜吃的是一个爽脆口感，所以土豆切好丝以后一定要用清水泡2分钟去除淀粉。淀粉少了土豆炒制时就不容易很快炒烂了。醋也有使土豆丝爽脆的作用。味道突出酸和辣，也就是辣椒和醋的作用，这个酸和辣可以根据自己口味来自由调节，喜欢辣的多放一些辣椒，喜欢酸的可以多加一点醋。如果不喜欢太脆，可以稍稍多炒一小会儿再出锅。