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凉拌黄瓜花生米豆腐皮(刮油减脂绝好的凉拌菜)

发布时间:2024-12-10阅读(19)

导读黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清....

黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。

需要食材:

花生米适量,黄瓜适量,蒜几瓣,生抽适量,醋适量,盐适量,植物油适量,老干妈适量

做法步骤:

黄瓜用刀拍扁

用刀切成小块

把切好的黄瓜放入盆中

蒜切沫

蒜末放到黄瓜上

锅中放入适量植物油,放入花生米翻炒

翻炒至红衣爆开

把花生米放入盆中

加入适量生抽

加入适量醋

加入适量盐

加入适量老干妈,搅拌均匀即可

​成品图,喜欢吃辣的可以多放点老干妈或者红油

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