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低卡减脂汤7款做法(灵魂低卡减脂酱汁教程来了)

发布时间:2024-12-10阅读(15)

导读哈喽哈喽大家好呀[呲牙]这两个月体脂掉了2%左右,真的是三分练七分吃~吃上面不注意,真的很难瘦[我想静静]有好吃低卡的蘸酱,是坚持清淡饮食的关键㊙️每天一定....

哈喽哈喽大家好呀[呲牙]这两个月体脂掉了2%左右,真的是三分练七分吃~吃上面不注意,真的很难瘦[我想静静]

有好吃低卡的蘸酱,是坚持清淡饮食的关键㊙️

每天一定要喝足够的水(美式、茶都可以),吃足够份的蔬菜

今日份‬推荐‬:

三款减脂期可以配合水煮菜吃的低卡美味酱料


油醋汁
  • 橄榄油2勺
  • 柠檬心汁2勺
  • 代糖1勺
  • 生抽2勺
  • 白芝麻小半勺
  • 洋葱碎半勺

香辣酱
  • 生抽2勺
  • 陈醋2勺
  • 蚝油半勺
  • 代糖半勺
  • 辣椒面半勺
  • 小米辣少许
  • 香菜少许

蒜蓉酱
  • 蒜蓉1大勺
  • 生抽2勺
  • 凉白开2勺

尝试了薄荷健康新的三日餐,突然觉得这三天是解馋用的,都是好吃的东西只需要额外补充蔬菜水果就可以了。

工作忙又不能好好吃饭的时候,超级方便,每天也有合理的热量缺口。

继续好好吃饭,好好运动点佛系减肥减脂走起祝大家一天愉快呀~

每日分享减脂美食,欢迎关注[来看我]一起吃瘦[飞吻]

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