清蒸鲈鱼超级简单的华丽大餐（不容错过的鲜美滋味）

By 厨娘四月

用料

• 鲈鱼 1条
• 大葱 1根
• 姜 1块
• 东古一品鲜 1勺
• 胡椒粉 适量
• 料酒 2勺

做法步骤

1、买回来的鲈鱼，去掉牙齿，腮部，把肚子里的黑膜清洗干净。剪去鱼鳞。

2、鱼肚子里塞葱姜丝，加料酒，撒胡椒粉，盘子里也铺一些。

3、水烧开后，把鱼放入锅中，加盖，大火蒸6-8分钟，关火，不要揭盖，焖10-15分钟。开盖，将鱼盘子中的水倒了，葱也丢掉。

4、将鱼转移到一个新盘子里，洒上葱花。

5、炸点花椒油。

6、油热后，去掉花椒，泼在鱼身上。

7、因为有小宝宝，就不把酱油倒在鱼身上了。直接蘸着吃就可以了。

小贴士

蘸鱼的料汁，东古一品鲜，水，花椒油，即可。

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。

1.益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

2.维持神经系统的正常

铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

3.补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼的饮食禁忌

根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

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