荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）

<span class="answer">导读</span>小炒荷兰豆平日里吃太多乱七八糟的东西，新陈代谢都要感觉停滞了，来一盘小炒荷兰豆，清肠通便，提高免疫力，让新陈代谢速速地转起来。食材准备200克荷兰豆，100....<strong>小炒荷兰豆</strong><p>平日里吃太多乱七八糟的东西，新陈代谢都要感觉停滞了，来一盘小炒荷兰豆，清肠通便，提高免疫力，让新陈代谢速速地转起来。</p><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/1533018135573138d39356c.jpg"/></p><strong>食材准备</strong><p>200克荷兰豆，100克百合，80克芹菜梗</p><p>彩椒、胡萝卜各50克，姜片、蒜末、葱段各少许</p><p>盐、味精、料酒、水淀粉、食用油各适量</p><strong>烹饪步骤</strong><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1533018045801cd37c44571.jpg"/></p><ul><li>1 把洗净的荷兰豆切去头尾。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/15330180457443e161ec659.jpg"/></p><ul><li>2 洗好的胡萝卜切片。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/15330180456515e33a188d6.jpg"/></p><ul><li>3 洗净的芹菜梗切段。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/15330180457313974bb9ad2.jpg"/></p><ul><li>4 洗好的彩椒切小块。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/15330180457387e82887928.jpg"/></p><ul><li>5 锅中倒入适量清水，加入少许盐、食用油，大火煮沸，倒入胡萝卜略焯。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(7)" src="/static/upload/image/20231217/1533018045774670130a75d.jpg"/></p><ul><li>6 放入荷兰豆，拌煮至沸。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(8)" src="/static/upload/image/20231217/15330180459004f511453a2.jpg"/></p><ul><li>7 再放入彩椒和洗净的百合。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(9)" src="/static/upload/image/20231217/1533018045934f5b0cb41d3.jpg"/></p><ul><li>8 焯煮约1分钟至食材熟透，捞出沥干水备用。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(10)" src="/static/upload/image/20231217/1533018045964fb3aa9b280.jpg"/></p><ul><li>9 热锅注油，放入姜片、蒜末、葱段煸香。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(11)" src="/static/upload/image/20231217/15330180459249b264bb2f0.jpg"/></p><ul><li>10 倒入芹菜梗。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(12)" src="/static/upload/image/20231217/153301804608830d5c9351a.jpg"/></p><ul><li>11 再倒入焯过水的食材，翻炒匀。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(13)" src="/static/upload/image/20231217/1533018046105e5ac8fb73f.jpg"/></p><ul><li>12 转小火，加料酒、盐、味精调味。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(14)" src="/static/upload/image/20231217/1533018046125f94d281bfe.jpg"/></p><ul><li>13 倒入水淀粉勾芡，用中火翻炒至入味。</li></ul><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(15)" src="/static/upload/image/20231217/153301804607738ebc8b571.jpg"/></p><ul><li>14 出锅盛入盘中即成。</li></ul><strong>美食常识</strong><p><img alt="荷兰豆怎么做好吃又简单（荷兰豆这样做最好吃）(16)" src="/static/upload/image/20231217/1533018160037a56dc8e89a.jpg"/></p><p>荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，有和中下气、利小便、解疮毒等功效。</p><strong>制作小贴士</strong><p>荷兰豆入锅翻炒的时间不可太长，颜色变了就可关火，以保证荷兰豆清脆爽口的口感。</p><p><strong>喜欢掌厨的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。</strong></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！