豆腐荞麦减脂餐做法（低卡减脂餐豆腐脑的家常做法）

导读早上买了两袋豆浆，自己在家做豆腐脑，低卡减脂早餐豆腐脑，吃了不怕胖。By米俐儿用料原味无糖豆浆两袋內脂两小袋水少许大蒜两瓣酱油两勺做法步骤1、买的现成无糖原....

早上买了两袋豆浆，自己在家做豆腐脑，低卡减脂早餐豆腐脑，吃了不怕胖。

By 米俐儿

用料

• 原味无糖豆浆 两袋
• 內脂 两小袋
• 水 少许
• 大蒜 两瓣
• 酱油 两勺

做法步骤

1、买的现成无糖原味豆浆

2、内脂倒入盆里

3、放入适量水化开内脂

4、豆浆倒入锅里

5、小火加热，烧到大开，把豆浆迅速倒入内脂里

6、盖上盖子焖八分钟左右

7、豆浆成型，用勺子舀一下是图片这样的

8、盛入碗里

9、大蒜剁成蒜蓉，加入酱油调味

10、酱料淋入豆腐脑上，低卡减脂餐很快就做好了

小贴士

豆浆加热到大开，迅速把豆浆倒入内脂里，盖上盖子焖八分钟定型

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