水煮菜减肥蘸料怎么做好吃（减脂只吃水煮菜）

导读昨天我和朋友吃饭，她听说我吃减脂餐已经坚持一个月了，满脸的惊讶。她说：减脂餐这么难吃，你是怎么坚持下来的呢？难道你不馋嘛？难道你不想念小龙虾和小火锅嘛？我都....昨天我和朋友吃饭，她听说我吃减脂餐已经坚持一个月了，满脸的惊讶。她说：减脂餐这么难吃，你是怎么坚持下来的呢？难道你不馋嘛？难道你不想念小龙虾和小火锅嘛？我都被她逗笑了。是的，吃减脂餐最大的问题就是会馋。只要按照正确的食谱来吃，其实并不会饿。但是减脂餐是要控制油和盐的摄入量，大部分都是用白水煮的方法烹饪。一顿两顿还可以接受吗，长期这么吃可真的难以忍受呀。

这一个多月我能够坚持下来吗，是因为我会用一道蘸料来搭配减脂餐。这个蘸料可以说是万能的，不管你煮的是什么菜，都可以用它来搭配，而且辣椒也是可以帮助我们燃脂的，这么吃既能解馋，又可以帮助我们快速减肉肉，一举两得，真是太机智了。

昨天早上我就用这道万能蘸料搭配了水煮青菜以及鸡胸肉。说实话鸡胸肉是真的不好吃，但是健身减脂又绕不开它，作为减脂餐的常用食材，鸡胸肉在减脂增肌方面的作用非常大，缺点就是口感比较柴。幸亏这碟万能蘸料挽救了它。鸡胸肉放进蘸料涮一涮，马上就会变得好吃起来了。您试试就知道啦。

【食材】

小米椒、线椒、生抽

【做法】

1、 小米椒和线椒分别洗净切碎。

2、 倒入适量生抽。

这道万能蘸料就做好啦，这样吃减脂餐就没那么难熬了，既满足了口感的需求，又可以让你轻松掉肉肉。这个小技巧您学会了吗？

【小贴士】

放一点点蚝油进去会更好吃哟。

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