虾和豆腐减脂餐做法（鲜虾蒸日本豆腐）

导读减脂吃出花样，减肥营养不能少准备食材日本豆腐两根香葱小一根香油少许鲜虾6个土鸡蛋4个★脂肪16克★蛋白质35克★碳水化合物12克热量：333千卡烹饪步骤日本....

减脂吃出花样，减肥营养不能少

准备食材

日本豆腐 两根

香葱 小一根

香油 少许

鲜虾 6个

土鸡蛋 4个

★脂肪16克

★蛋白质35克

★碳水化合物12克

热量：333千卡

烹饪步骤

日本豆腐从中间，慢慢挤出豆腐

切成大小均匀的块状

找个圆盘子，排成一个圆圈

鲜虾开背，白灼后剥壳

剥开后，把虾放在盘子中间

四个土鸡蛋打散，加入少于盐，胡椒粉调味。

鸡蛋液倒进盘中

还没蒸，卖相就不错喽

保鲜膜封好，用牙签打几个洞，用来排气。

上锅蒸10分钟，然后闭火，焖5分钟就可以啦

出锅淋上海鲜酱油和葱花，美美哒！营养好吃哦