生菜包牛肉的做法（生菜包牛排你这么做）

导读连续在外面吃了两天，在家吃个简单的减脂餐吧！By雨姗小主用料牛排2块生菜1颗食用油少许做法步骤1、牛排提前解冻备用2、生菜一片片清洗干净装盘备用3、平底锅热....

连续在外面吃了两天，在家吃个简单的减脂餐吧！

By 雨姗小主

用料

• 牛排 2块
• 生菜 1颗
• 食用油 少许

做法步骤

1、牛排提前解冻备用

2、生菜一片片清洗干净装盘备用

3、平底锅热倒入少许油，并在锅底铺均匀

4、油热下两块解冻好的牛排，用中火慢煎

5、煎一分钟左右翻另一面煎，来回两三次

6、煎至两面金黄就可以了，我加了点胡椒粉，看着有点黑

7、盖盖焖2分钟左右，揭盖后香气扑鼻

8、用厨房剪剪成小长条，方便包生菜

9、拿出洗好的生菜，先包一个给闺女尝尝，开动

小贴士

牛排是腌制好的，可以不用放其他调料，重口味的可以自己加点！ 家里有黄油的也可以用黄油煎，我家没有 减肥期间也不要亏待自己，牛排这样吃真的是爱了

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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