阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）

<span class="answer">导读</span>阳了以后怎么吃既能恢复的快还不那么难受主要分3个阶段我这一次性给大家讲清楚从发烧前到在转阴后3个阶段的饮食建议01第一个阶段（疾病）发烧前期这个时候症状（感....<p>阳了以后</p><p>怎么吃</p><p>既能恢复的快</p><p>还不那么难受</p><p>主要分3个阶段</p><p><img alt="阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/b62e4169cb6a4ccba3c26e3f93d36fbd.jpg"/></p><p>我这一次性给大家讲清楚</p><p>从发烧前</p><p>到在转阴后3个阶段的饮食建议</p><p><strong>01</strong></p><p><strong>第一个阶段</strong></p><strong>（疾病）发烧前期</strong><p>这个时候症状（感觉到有轻度的体力下降、腰酸腿疼，或嗓子不清、咽喉不适，或轻度头晕、心率加快等）</p><p>还不明显</p><p>你的食欲可能还行</p><p>所以尽快给身体免疫细胞</p><p>把粮草备足咯</p><p>但要注意的是</p><p>不要给肠胃增加负担</p><p>这些（吃油炸熏烤重口味）就不要吃啦</p><p>多吃这些（鱼肉蛋奶等）提升免疫力的食物</p><p><img alt="阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1808ca493b6d465ca44c0aa237a4a1f1.jpg"/></p><p>吃多少呢</p><p>你就按膳食指南推荐的数量</p><p><img alt="阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/30ee5262ec5347d984b8c3222d6fdb51.jpg"/></p><p>正常吃就行</p><p>有条件的情况下</p><p>再给身体储备一些营养素</p><p>（维生素 C：每天分两三次补充 200~500 毫克的维生素 C</p><p>B 族维生素：每天服用 1-2 片复合 B 族维生素</p><p>维生素 A：每天补充 10000 国际单位的维生素 A或维生素 AD 胶囊）</p><p>除此之外</p><p>还可以通过这些方法（热水泡脚、喝姜汤、喝热柠檬水、用热盐水含漱洗鼻等）</p><p>来提高免疫力</p><p><strong>02</strong></p><p><strong>第二个阶段（发烧期间）：</strong></p><strong>发烧当天和此后 1-2 天</strong><p>发烧的时候</p><p>如果在你能吃的情况下</p><p>吃些汤汤水水的食物</p><p>比如这些（青菜鸡蛋面条、豆腐汤、酸汤面、青菜肉末粥、大小米粥、山药羹、果蔬汁等）</p><p><img alt="阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/727854b92fcb4da282963b415cd14698.jpg"/></p><p>换着法儿的吃</p><p>能吃多少是多少</p><p>不要让你的将士们忍饥挨饿地作战</p><p>如果出汗比较多的情况</p><p>每天还要吃点咸味的粥或汤（青菜汤、香油蛋花汤、番茄鸡蛋汤、甜豌豆汤、甜玉米羹等）</p><p>来补充电解质</p><p>不能只喝白水或者只吃水果罐头</p><p>如果感觉身体发冷、手脚冰凉</p><p>最好在身体发冷的第一时间</p><p>喝红糖葱白干姜汤</p><p><img alt="阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/d5e45515532549e7b3431c23a0b5a97d.jpg"/></p><p>同时热水泡手泡脚</p><p>贴暖宝宝，电热毯都用起来</p><p>总之能让身体暖起来就行</p><p>感染期间发烧、嗓子痛</p><p>水溶性维生素</p><p>流失很快</p><p>所以再这个期间</p><p>这些营养素</p><p>（补充维C和B族维生素</p><p>每次500毫克维C（每天可服几次）</p><p>B 族维生素一天一片）</p><p>是很有必要补充的</p><p><strong>03</strong></p><p><strong>第三个阶段：</strong></p><strong>发烧后 3-7 天</strong><p>退烧后</p><p>逐渐复到正常饮食</p><p>但是还是要把肉类和蔬菜做的软烂</p><p>容易消化一些</p><p>如果你感觉咽喉疼痛或咳嗽</p><p>可以吃这些（自制银耳雪梨百合汤、雪梨红枣生姜汤、山楂苹果汤、银耳鸡蛋羹、绿豆汤鸡蛋水等）</p><p>食疗汤羹</p><p><img alt="阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/ce748987e4af4589ad7260674d968125.jpg"/></p><p>既能补充营养利于吞咽</p><p>口感又好</p><p>吃雪糕冰淇淋到底有用吗？</p><p>有些人吃了当时感觉很舒服</p><p>其实这些又寒凉又高糖</p><p>对咽喉疼痛的恢复并没有什么好处</p><p>要缓解刀片桑</p><p>你可以多次热盐水含漱</p><p>小口小口地含咽很浓的蜂蜜来的实在</p><p>这个阶段身体仍然在清除病毒、修复组织</p><p>对营养素的需求仍然比较大</p><p><strong>每天仍可以补充这些营养素</strong>（维生素 AD 胶囊维生素 C 和复合 B 族维生素）</p><p>在转阴之后</p><p>不要着急大吃大喝</p><p>还是以清淡食物为主</p><p>等身体彻底恢复活力后</p><p>可以适当的吃些(鱼肉蛋奶等.)蛋白质食物</p><p><img alt="阳过以后吃什么（阳了之后怎么吃）(7)" src="/static/upload/image/20231217/ad510e6aa70d4aff9e8d312f536ab887.jpg"/></p><p>把生病期间的损失补回来</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！