莲藕炒腐竹（香辣腐竹莲藕炒肉片）

导读莲藕的吃法多种多样，无论怎么做都很好吃。今天就买来的莲藕，搭配上肉片和腐竹一起炒着吃。腐竹含有丰富的蛋白质及多种营养成分，多吃能补钙、预防骨质疏松和预防老年....

莲藕的吃法多种多样，无论怎么做都很好吃。 今天就买来的莲藕， 搭配上肉片和腐竹一起炒着吃。腐竹含有丰富的蛋白质及多种营养成分，多吃能补钙、预防骨质疏松和预防老年痴呆， 是种营养丰富的食材。在寒冷潮湿的秋冬季节，餐桌上有一道香辣开胃的菜品既能下饭，又让人暖身，下面就来分享这道“香辣腐竹莲藕炒肉片”的做法吧。

By 斯佳丽 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 肉片 1小碗
• 藕 1节
• 腐竹 1小盘
• 豆瓣酱 1小盘
• 干辣椒 3个
• 小葱 1根
• 油盐 适量

做法步骤

1、准备好原材料；

2、肉片中加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒拌均匀腌制一下；

3、烧锅开水加入点盐， 将莲藕和腐竹进去焯煮两、三分钟；

4、热锅凉油， 放入豆瓣酱进去煸炒；

5、煸炒出红油后加入腌制好的肉片进去翻炒；

6、翻炒至肉片变色后加入焯过的藕和腐竹进去翻炒；

7、翻炒至其上色，加入少许盐调味, 盛入小钵中，表面撒上小葱末。

8、端上桌了.

小贴士

1. 提前将肉片加入适量的盐等调味料腌制一下； 2. 腐竹和莲藕提前用水焯煮一下； 3. 将豆瓣酱煸炒出红油，加入腌制的肉片翻炒变色， 再加入焯好的莲藕和腐竹进去翻炒； 4. 注意控制最后加入盐的量。

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