带饭低脂菜谱上班族（上班族一周带饭食谱）

导读上班族一周带饭食谱，每天照着做，比叫外卖省钱，好吃又好做！1️⃣煎牛排➕尖椒炒蛋➕紫米饭2️⃣肉末茄子➕酸辣土豆丝➕紫米饭3️⃣尖椒鸡丁➕凉拌木耳➕紫米饭4....

上班族一周带饭食谱，每天照着做，比叫外卖省钱，好吃又好做！

1️⃣煎牛排➕尖椒炒蛋➕紫米饭

2️⃣肉末茄子➕酸辣土豆丝➕紫米饭

3️⃣尖椒鸡丁➕凉拌木耳➕紫米饭

4️⃣蒜苔炒肉➕清炒豆芽➕紫米饭

5️⃣肉沫酸豆角➕清炒白菜➕紫米饭

6️⃣油焖大虾➕清炒生菜➕紫米饭

这些啊都是阿慧跟着食谱照做的，不仅有详细做法，而且荤素搭配特别好吃！

下面和阿慧一起看看食谱的都有哪些内容吧

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根据当季的食材，制作适合的便当

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除了给自己做，还可以给孩子做可爱的便当哦~

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三色猪肝便当

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蒜苗鸡丁便当

玉米排骨饭便当

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给孩子做的便当

食谱里有50款不同便当做法，基本一个月都可以不重样的，简单好做又营养。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：