低糖素油蛋奶饼（好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼）

导读发现了减脂期豆腐的神仙吃法～豆腐鸡蛋饼！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，饱腹感又强！鲜香滑嫩，口感太绝了！吃一口就会爱上～减脂期吃它也太合适了By厨房笔记-f....

发现了减脂期豆腐的神仙吃法～豆腐鸡蛋饼！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，饱腹感又强！鲜香滑嫩，口感太绝了！吃一口就会爱上～减脂期吃它也太合适了

By 厨房笔记-fang

用料

• 生菜 5片
• 鸡蛋 2个
• 生抽 2勺
• 辣椒粉 1勺
• 玉米粒 20克
• 萝卜 半个
• 老豆腐 1块
• 面粉 3勺
• 盐 5克
• 黑胡椒 5克

做法步骤

1、老豆腐捏碎

2、加入玉米粒

3、胡萝卜碎

4、生菜丝

5、适量盐

6、一勺生抽

7、少许黑胡椒粉

8、打入两个鸡蛋

9、三勺面粉

10、搅拌均匀

11、平底锅刷少许橄榄油，放入团好得豆腐饼

12、煎至两面金黄即可

13、太好吃了。减脂期的姐妹赶紧安排

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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