糙米饭怎么做才香甜（简单好吃的糙米饭）

导读天气热了，食欲也下降了，但是做了一餐美味佳肴还是食欲满满，最开心的是又很低脂健康呦。By刺猬的优雅kzmn用料糙米部分：一人份薏米适量红香米适量东北大米适量....

天气热了，食欲也下降了，但是做了一餐美味佳肴还是食欲满满，最开心的是又很低脂健康呦。

By 刺猬的优雅kzmn

用料

• 糙米部分： 一人份
• 薏米 适量
• 红香米 适量
• 东北大米 适量
• 小米 适量
• 长茄子 一根
• 酱汁部分：
• 小葱花 适量
• 蒜末 2瓣
• 黄豆酱 1小勺
• 甜辣酱 1小勺
• 生抽 1大勺
• 蚝油 适量
• 孜然粉 适量
• 辣椒粉 少量
• 欧芹 一小撮
• 柠檬 半个
• 西红柿 半个
• 苦菊 一小把

做法步骤

1、1.时间关系，可以同时进行。 先将糙米部分提前浸泡2个小时，再蒸熟，先别开锅，闷一会等菜好了在开锅，模具造型就可以了。

2、2.长茄洗干净，用厨房纸吸干水粉，用油刷薄薄的刷一层油，尽量全部都刷到。烤箱预热3—5分钟，放进烤箱中层，200℃ 40—45分，根据自家烤箱可适当调整时间。

3、3.期间，可着手准备配料和酱汁。 将酱汁除葱花之外的材料兑少量温水调匀。

4、4.再准备西红柿半个切成如图状，柠檬切俩片，备用。

5、5.接着准备一小把苦菊，或者其他绿色蔬菜，起锅烧水，滴俩滴油，少量盐，棹一下水，约30秒。捞出，过凉水。备用

6、6.时间到，茄子烤好拿出来，稍微凉一会，将茄子切成两半，再用果蔬刀划一下，用小勺浇入调好的酱汁。 二进烤箱继续烤15—20分钟左右。当你闻到有阵阵香味飘出来的时候，就快好了。

7、7.这时候可以盛糙米饭了。准备摆盘。 茄子拿出来后撒上小葱花。 开饭喽

小贴士

没有需要特别注意的，除了小心和耐心。 小心被烫到，耐心慢慢操作。 （因为我用刀划拉茄子时候就不小心伤到手指了。）

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