女人吃什么美食养颜最好（建议女人多吃6种天然养颜佳品）

导读年过三十，建议女人多吃6种天然养颜佳品，肌肤嫩滑，好吃又解腻！经常听到有人说：“女人十八一枝花，年过三十烂茶渣”，其实这话说得也太夸张了吧？虽然话说得夸张了....年过三十，建议女人多吃6种天然养颜佳品，肌肤嫩滑，好吃又解腻！

经常听到有人说：“女人十八一枝花，年过三十烂茶渣”，其实这话说得也太夸张了吧？虽然话说得夸张了点儿，但是年过三十后，我才发现女人的变化确实很大，特别是生完孩子后，每晚要熬夜，老得特别快，肌肤也变得不像以前那么光滑了。所以当女人年过三十岁之后，一定要懂得保养自己。

说到保养，很多人肯定第一时间想到护肤品或者化妆品，其实当年纪大了，即便你用再好的化妆品，也只是掩盖一时而已，卸完妆后还不是一样皮肤差。其实最关键的保养还是“吃出来”的。在日常生活中，很多不起眼的食材往往会被人忽略，看似普通的食材，其实很养颜的，常吃肌肤水嫩又光滑。年过三十，建议女人多吃6种纯天然的养颜佳品，肌肤嫩滑，好吃又解馋。接下来就跟大家分享6种天然养颜佳品。

第一种天然养颜佳品：鱼皮

推荐食谱：凉拌鱼皮

详细制作步骤：

1，制作凉拌鱼皮，首先要提前准备一盘冰水，冰水可以直接把矿泉水放进急冻室急冻。也可以凉白开放进急冻室急冻，冻成冰沙状态就可以取出来。

2，在超市选购新鲜的鱼皮，把鱼皮洗干净，接着切成小块备用。

3，起锅倒入清水，开大火把锅中的水烧开。

4，切几片姜片，扔进锅中，接着把鱼皮放进锅中，马上往锅中放入料酒或者白酒去腥。继续保持大火，把鱼皮煮至刚好断生即可捞出。

5，把急冻室的冰水拿出来，放在一个干净的大盘中，把捞出的鱼皮马上放进冰水中浸泡15分钟。这样做的目的是为了使得鱼皮一热一凉，从而保持鲜嫩爽脆的口感，如果不加入冰水中浸泡，那么鱼皮爽脆的口感就发挥不出来。

6，鱼皮在冰水中浸泡15分钟后，捞出来，放在筛子上控干水分。

7，把控干水分的鱼皮放进盘中，接着往盘中加入适量的食盐、生抽、香醋、芝麻油、辣椒油、鸡精、香菜、酸笋、泡椒、小米辣，全部搅拌均匀，腌制1小时即可食用。

第二种天然养颜佳品：牛奶

推荐食谱：炸牛奶

详细制作步骤：

1，准备两盒纯牛奶，也就是500毫升的纯牛奶。把纯牛奶倒进盘中备用。

2，往盘中加入60克玉米淀粉，再加入40克的白砂糖，用筷子搅拌均匀，使得淀粉与白砂糖完全融入牛奶中，呈无颗粒状的状态为佳。

3，取一个不粘锅，把准备好的牛奶混合液倒进锅中，保持中火，一边烧火一边搅拌，避免粘锅。

4，把煮好的液体倒出来，放在模具中，摊平，让其在常温下自然放凉。

5，用手摸到模具放凉后，就把装有牛奶糕的模具用保鲜膜盖好，接着放进冰箱冰冻2-4小时。

6，取出模具，把牛奶糕切成长方体形状。

7，碗中磕入鸡蛋，把鸡蛋打散，接着把每一块牛奶糕都粘上鸡蛋液。

8，接着再裹上面包糠。

9，把牛奶糕放进油锅中炸至金黄色即可。

第三种天然养颜佳品：猪手

推荐食谱：凉拌沙姜猪手

详细制作步骤：

1，挑选优质猪手，相对来说猪手会比猪脚要好，猪脚太过于肥腻，而猪手吃起来就比较爽脆、清爽。

2，把猪手外皮的毛刮干净，冲洗干净后，把猪手的骨头取出。

3，取出猪骨后，再把猪手卷起来，然后用水草把猪手扎紧。

4，起锅倒入清水，往锅中放入猪手，接着放入姜片、料酒，开大火把猪手煮开。

5，水开后换中火，继续把猪手煮1小时。经过长时间的熬煮，猪手已经变得很软烂了。

6，把冰水取出，倒进大盘中，把煮熟的猪手捞出后，马上放入冰水中浸泡20分钟。（这样做的目的是为了让猪手可以保持爽脆的口感，也只有把猪手加入冰水中浸泡，才能有爽脆的口感。）

7，把猪手取出，放在筛子上控干水分。

8，把水草切掉，接着把猪手切成薄片。

9，把沙姜和蒜蓉洗干净，剁成碎末备用。

10，往猪手中加入沙姜和蒜蓉，接着加入小米辣、香菜、食盐、生抽、香醋、芝麻油、辣椒油、鸡精，搅拌均匀，这么热的天气，把猪手放进冰箱的保鲜层中，腌制2-3小时候再食用效果更佳。

第四种天然养颜佳品：猪皮

推荐食谱：南乳焖猪皮

详细制作步骤：

1，可以直接在超市购买炸好的猪皮。如果不嫌麻烦，也可以自己去肉档挑选生猪皮，然后拿回家处理干净后自己炸猪皮。我嫌麻烦和费油，所以直接选购炸好的猪皮。

2，把猪皮放进盘中，加入温水浸泡，把猪皮泡发开。

3，猪皮泡开后，切成自己喜欢的形状备用。

4，提前夹出2-3块南乳，用筷子或者勺子把南乳压碎备用。

5，起锅倒油，放入姜片和蒜片爆香，接着放入南乳炒香，马上放入猪皮，翻炒均匀。往锅中加入清水，把猪皮焖煮30分钟。

6，最后撒上葱花即可出锅享用。（因为南乳的咸味已经够了，所以我们不需要再额外加入食盐和生抽了。如果尝过猪皮觉得不够咸的话，可以根据自己的口味适当添加调味料。）

第五种天然养颜佳品：黑豆

推荐食谱：核桃芡实猪尾骨黑豆汤

详细制作步骤：

1，把黑豆提前浸泡1小时，这样在煲汤时就不用煲太长时间也能熟。

2，把猪尾骨处理干净，砍成小块备用。

3，起锅倒入清水，把猪尾骨放进锅中焯水4分钟，捞出后冲洗干净备用。

4，往砂锅中加入开水，把猪尾骨和黑豆放进锅中，盖上盖子，保持中火慢慢煲。

5，把芡实和核桃也洗干净，一同放进锅中，煲1个半小时后，往锅中放入适量的食盐即可大功告成。

第六种天然养颜佳品：红糖

推荐食谱：红糖红枣姜茶

详细制作步骤：

1，女人想要保持肌肤嫩滑又红润，每周保持喝一次红糖红枣姜茶会有意想不到的效果。挑选老姜，把老姜洗干净，生姜皮不需要去掉，直接把老姜拍扁即可。

2，起锅倒入清水，把老姜放进锅中，开中火炖煮。

3，把红枣洗干净，去核后切成小片放进锅中炖煮。

4，接着把红糖也放进锅中，一同煮30分钟即可大功告成。

年过三十后，女人不用老得快，建议多吃以上6种天然养颜佳品，常吃肌肤嫩滑又红润，不仅好吃，还特别解馋，学会后赶紧试试吧！

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