一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）

<span class="answer">导读</span>我家一周晚餐这样吃，营养健康，经济实惠。一家三口的5天晚餐，家常美味，比下馆子强。以前物质生活匮乏的时候，人们想改善生活，一般都会去下馆子，所谓下馆子，就是....<p>我家一周晚餐这样吃，营养健康，经济实惠。</p><p>一家三口的5天晚餐，家常美味，比下馆子强。</p><p>以前物质生活匮乏的时候，人们想改善生活，一般都会去下馆子，所谓下馆子，就是去饭馆吃饭。</p><p>现在人们生活好了，各样美食自家做得干净又放心，而且比起饭馆的高油、高盐、高糖，家常美味真的比下馆子强多了。</p><p>下面是我家一周工作日5天的家常晚餐，营养健康，经济实惠。</p><p>有网友好奇问我：一周晚餐怎么是5天，因为周末中午一般都会吃大餐，吃得多，到下午不饿，所以周末的晚餐一般都会直接省略了。</p><p><strong>第一天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(1)" src="/static/upload/image/20231217/8fd7f7ad1e9f4d2b85cb0bca3cd7c78a.jpg"/></p><p><strong>牛肉山药莲藕盖浇饭，葱头拌黄瓜。</strong></p><p>我家做菜有个特点，就是一盘菜尽可能多放几种蔬菜，蔬菜品种多，口味丰富，营养全面。</p><p>牛肉片和山药莲藕一起炒出来，临出锅再放上葱头、蒜苗，味道鲜香好吃，略带一些汤汁，盖浇米饭，吃着最香了。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(2)" src="/static/upload/image/20231217/a6de0b3e54c44aa193a8de089189f13f.jpg"/></p><p><strong>第二天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(3)" src="/static/upload/image/20231217/17bf995c39034cfbbdd8d32e018c48a3.jpg"/></p><p><strong>羊肉南瓜揪面，蒜苗拌红萝卜丝。</strong></p><p>我家晚餐总是少不了要吃面，下班随手和一疙瘩面团，捏面的时候开始炒菜汤，放一点牛肉丁，南瓜，把南瓜炒面软，再用铲子按压按压，压成南瓜泥，再添加清水，南瓜泥就会融到水里面，变成南瓜汤汁了。</p><p>揪面片煮熟后捞入南瓜汤汁里面，一人一碗，汤汁香浓，面片筋道，晚餐吃一碗，最舒服。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(4)" src="/static/upload/image/20231217/102a7bc3684d47deb3d2821f71479861.jpg"/></p><p><strong>第三天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(5)" src="/static/upload/image/20231217/a13cd05f2e2c443aac71f05f799fecf8.jpg"/></p><p><strong>大米粥，红烧长茄子，蒜泥黄瓜，烤牛角包和白饼。</strong></p><p>长茄子切滚刀块，先放到煎锅煎软，再倒适量油，放葱蒜、红辣椒片、半勺盐、半勺蚝油、小半勺五香粉、小半勺白糖、几滴味极鲜，半勺香醋，炒香后添加适量热水，把茄子炖绵软。</p><p>临出锅放蒜末和蒜苗，这样烧的茄子不油腻，吃着清爽鲜美。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(6)" src="/static/upload/image/20231217/bea2c42fccbe4861a8c85bebba6a6999.jpg"/></p><p><strong>第四天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(7)" src="/static/upload/image/20231217/06e271ba1dd44c6786ccf648bba5fbac.jpg"/></p><p><strong>牛肉汤烩菜，油饼，油果子。</strong></p><p>家人都比较喜欢吃肉汤烩菜，烩菜可以放多种蔬菜，肉汤清澈鲜美，吃着味道香，营养全面。</p><p>今天的烩菜里面放了冻豆腐、红萝卜、木耳、白菜、粉条。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(8)" src="/static/upload/image/20231217/b2221d6308ca4a06af3d1a5785931859.jpg"/></p><p><strong>第五天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(9)" src="/static/upload/image/20231217/3051f14a17b44e1f8987481828209974.jpg"/></p><p><strong>素土豆手擀面，拌青萝卜丝。</strong></p><p>手擀面就是妈妈的味道，自己擀出来的面条，吃着温润有弹性，土豆丁炒面软后放入西红柿丁，炒出西红柿的汤汁，再添加适量清水，烧开后下入面条，面条煮熟撒一把韭菜花出锅。</p><p>百吃不厌的家常面条，在外面是吃不到的。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(10)" src="/static/upload/image/20231217/c2661dd72c0341bfb8b015de074fab45.jpg"/></p><p>最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。</p><p><strong>此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。</strong></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！