蒜蓉炒小娃娃菜蒜蓉炒娃娃菜一人食

导读太太乐蔬之鲜调味料炒蔬菜实在是太好吃了，所以尝试了其他菜式，很不错～下面分享我的做法。Bykaka是天秤座超级无敌美少女用料娃娃菜半颗太太乐蔬之鲜调味料5克....

太太乐蔬之鲜调味料炒蔬菜实在是太好吃了，所以尝试了其他菜式，很不错～下面分享我的做法。

By kaka是天秤座超级无敌美少女

用料

• 娃娃菜 半颗
• 太太乐蔬之鲜调味料 5克
• 太太乐原味鲜酱油 适量
• 油 适量
• 蒜 2瓣

做法步骤

1、准备材料：娃娃菜半棵，整棵用到切开，放进盆里泡3分钟，清洗2-3遍； 蒜2瓣拍扁，蔬之鲜调味料5克

2、起锅烧油，爆香蒜蓉，倒入清洗好的娃娃菜

3、炒至八成熟时，加入适量盐，倒入5克蔬之鲜调味料（按照菜的量加，如果蔬菜量多就多放点）

4、接着倒入适量酱油，翻炒均匀，娃娃菜熟即可出锅

5、成品

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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