如何做减脂水煮菜减脂期水煮菜汤底合集

导读哈喽哈喽大家好呀[呲牙]本期给大家分享水煮菜汤底，低卡，水煮菜秒变火锅‼️宝藏本藏低卡好物挖掘机，我没有啥厨艺，水煮菜和火锅一样好吃全凭汤底...不卖关子，....

哈喽哈喽大家好呀[呲牙]本期给大家分享水煮菜汤底，低卡，水煮菜秒变火锅‼️

宝藏本藏低卡好物挖掘机，我没有啥厨艺，水煮菜和火锅一样好吃全凭汤底...不卖关子，直接上才艺

西红柿浓汤底:

一袋10包，每包71大卡，可以替代番茄，加点辣椒酱做汤底，真的就是番茄火锅底的感觉含但是出门着急上班就直接开水冲喝，或者在放倒点牛奶进去，配个全麦面包，蔬菜碳水蛋白质就全了。

玉米浓汤底

一盒8包，一包83大卡，本身微微咸，配蔬菜，牛奶做成西餐厅同款玉米浓汤分分钟，我喜欢放好多蔬菜

关东煮汤底

一袋8颗，每个25大卡，配肥牛，豆腐，白萝卜，魔芋丝，大葱，就变成了关东煮✔️绝绝子

海鲜火锅汤底

一袋8颗，每个25大卡，这个有一些些鲜，需要清淡一些搭配，主要是提鲜

鸡味火锅汤底

一袋8颗，每个21大卡，图片里有一点点误差，这个我自己经常买不到，不知道分享完，是不是又没了，纯属个人口味的钟爱哈

鲣鱼低钠调味料

一盒20袋，32大卡一包，主要是提鲜，重口味绕路哈哈哈，基本我会用来调味

香菇浓汤

一盒10包，60卡每包，和玉米，番茄那个一样，赶时间直接开水冲喝。不然还是喜欢好多蔬菜，所以炖菜的时候放，提味

⚠️高的几十卡，低的3卡，大家根据自己喜好，都是清淡的，如果觉得淡自己可以像我放点辣椒酱呀，什么的，我不太喝汤，主要是捞蔬菜，大口吃菜哈～

下期预告:

火锅干碟，低卡酱料，平价烧烤料，等我下期，非得让你爱上蔬菜(我已经离不开蔬菜类，觉得自己天天吃火锅哈哈哈

欢迎关注下期见[飞吻]