木耳炒西兰花怎么做好吃窍门西兰花炒木耳的做法

导读西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、....

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 木耳：其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。 大家快点儿做起来吧！

By Liliumlys

用料

• 西兰花 1棵
• 木耳 适量
• 盐 少许
• 八角 适量
• 盐 少许
• 生抽 适量

做法步骤

1、木耳洗净泡发备用。

2、西兰花盐水泡洗。

3、水开后木耳焯水。

4、水开后西兰花焯水。

5、热锅凉油，油热后下入八角爆香。

6、放入西兰花和木耳加生抽翻炒，出锅前放少许盐翻匀即可。

7、成品图。

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