三色沙拉做法大全321沙拉日春日减脂瘦身多吃这菜

导读暮色推荐一款好吃不长肉，瘦身有度的吃饭方法，看看你是否也喜欢。千万不要吃减肥的药对人有害无益。电视和网络上的减肥药都是忽悠人的，花大头钱吃坏身体是真的，从饮....

暮色推荐一款好吃不长肉，瘦身有度的吃饭方法，看看你是否也喜欢。千万不要吃减肥的药对人有害无益。电视和网络上的减肥药都是忽悠人的，花大头钱吃坏身体是真的，从饮食控制要自律没有做不到的。 这季如果不减肥就晚了，东北人也马上都要换下厚棉服了，这几天就穿薄的棉衣就行了。大风一吹立马小草都变绿了，那些在衣柜里放几个月的衣服都得整理好，说热就会呼的一下就热了，这就是东北的特点没有春天直接到达夏季。春天来了，爱美的女生们都想刮油，去掉小肚腩减脂瘦身了。

By 暮色影子 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 丘比沙拉酱 40克
• 菠菜 1把片
• 意粉 1碗
• 熟肉 3片

做法步骤

1、把主要的食材都准备好，意粉和菠菜，洗干净切成段备用

2、冷水下锅煮意粉，小火咕嘟煮13分钟，意粉不同煮的时间不同，每一个包装袋说都有说明的，按照那个煮就可以。

3、时间到了，意粉已经被煮得发白膨胀了，这就是煮好的意粉，口感软软地嚼起来很劲道。

4、煮好的意粉捞出来，锅里的汤也别浪费了，节约能源哈，把切好的菠菜丢进锅里。

5、瞬间菠菜就变色了，焯水去除下草酸，拌着沙拉吃口感很棒！我喜欢菠菜变色就捞出来。如果喜欢吃软烂的多煮1分钟。

6、来准备下拌沙拉了，把沙拉酱挤上就行了。沙拉酱有点咸味，按照自己的口味添加。

7、减肥也得吃点有营养的瘦肉吧。

小贴士

菠菜不喜欢焯水也可以小炒一下，不放油或者几滴油。 2，煮熟的肘子瘦肉，也可以换成牛肉煎蛋之类。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。