五香火腿肠炒芹菜的做法减脂又好吃的火腿香葱司康

导读无油酵母司康，热量友好哈，简单又美味ByhappyLILY洁用料盐1克香葱2根火腿1根全麦粉130克高筋粉60克鸡蛋1个牛奶100克酵母3克做法步骤1、准备....

无油酵母司康，热量友好哈，简单又美味

By happyLILY洁

用料

• 盐 1克
• 香葱 2根
• 火腿 1根
• 全麦粉 130克
• 高筋粉 60克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 100克
• 酵母 3克

做法步骤

1、准备好食材，把香葱和火腿切好待用。

2、将除了香葱和火腿以外的其他原料揉成团，牛奶可留10克慢慢加，看面粉的吸收情况。

3、盖上保鲜膜放温暖处发酵至两倍大，冬天我会在微波炉里放一碗热水，将面盘置于其上在微波炉里发酵大约1小时，这个天放外面发就可以。

4、面团发好后揉匀压扁，放入一半的香葱火腿。

5、卷起捏成团

6、压扁再放入剩下的香葱火腿

7、放入垫有油纸的烤盘上压扁

8、把压扁的面团分成六份，松弛发酵20分钟

9、烤箱预热后放入中层烤15分钟即可，取出晾凉后食用，配上一杯鲜榨果蔬汁，今日配的是黄瓜雪梨汁。

小贴士

也可以和好面团后放冰箱冷藏发酵，第二天早晨再取出进行后面操作，会快一些，加了酵母后口感像面包，软软的。

盐的营养功效

作为调味品，有一定的营养价值，但能量较高，减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐（NaCl，含有少量碘盐）。

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