西兰花和啥在一块炒着好吃西兰花和它是好搭档

导读西兰花是极好的营养成分。它的维生素C含量非常丰富，具有开胃健康食品，美容和美容以及提高人体免疫力的开胃作用。西兰花也是减脂和减肥的常规成分。许多健康的菜肴包....

西兰花是极好的营养成分。它的维生素C含量非常丰富，具有开胃健康食品，美容和美容以及提高人体免疫力的开胃作用。西兰花也是减脂和减肥的常规成分。许多健康的菜肴包括西兰花。例如，一些清淡的沙拉和炒菜将添加西兰花以丰富营养和色泽。与白煮西兰花相比，我仍然更喜欢西兰花和其他成分，最好的搭档就是番茄。

可以点燃西红柿和许多成分，颜色诱人，酸甜可口，西红柿本身的酸甜味比用调味料制成的风味更自然。由于西红柿，菜肴变得明亮而开胃，它也是一种营养丰富的“明星食材”。快来与西兰花和西红柿番茄油炸西兰花分享家常菜。两种西方强国的结合使味道非常美味和开胃，还增强了整道菜的营养。夏天的胃口，不知道吃什么，不妨试试这种番茄炒西兰花，简单又快速地增加胃口。有关详细信息，让我们来看一下朋友！

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西红柿炒西兰花

【材料清单】

西兰花250克西红柿200克水淀粉1汤匙浅白色5克大蒜5克白糖1茶匙橄榄油1汤匙酱油1汤匙蚝油1汤匙

【烹饪过程】

1.用手将西兰花切成小花，并提前放入盐水中20分钟，以除去昆虫和农药残留。

2.在番茄的底部画一个十字刀，放入沸水中，烫去数十秒钟以去除皮肤；将大蒜，葱段和葱段切成薄片使用。

3.煮沸一锅水，加少许油和适量的盐，然后将西兰花放入沸水中，烫一分钟。

4.拿起西兰花，用冷水冲洗直至完全冷却，然后沥干水分使用。

5.将橄榄油倒入锅中，加入大蒜片，翻炒再翻炒。

6.然后加入西红柿片，翻炒至西红柿变软并榨汁。

7.将西兰花放入锅中，翻炒一会儿，加入1茶匙盐，1茶匙糖，1汤匙酱油，1汤匙蚝油，搅拌均匀，倒入1汤匙水淀粉煮熟，以使菜肴变亮。准备好了美味的西红柿和西兰花。

【长词】

1.西兰花煮沸后，用冷水冲洗以保持原始菜肴和配料的脆性。

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