怎么样的红枣糕好吃美味调剂生活我为奥运出食力

导读喜欢吃红枣，喜欢用红枣做各种美食。By小小庆回国用料红枣300克糯米粉250克牛奶120克水100克糖20克做法步骤1、300克红枣用刀或（剪刀)切成小丁。....

喜欢吃红枣，喜欢用红枣做各种美食。

By 小小庆回国

用料

• 红枣 300克
• 糯米粉 250克
• 牛奶 120克
• 水 100克
• 糖 20克

做法步骤

1、300克红枣用刀或（剪刀)切成小丁。

2、放入20克白糖。

3、放入120克的牛奶和100克的水。

4、放入250克的糯米粉。

5、戴上一次性手套把食材揉均匀成为面团。

6、做成均匀的小饼或窝头的形状，看你喜欢，蒸锅垫上油纸，大火蒸20分钟即可。

7、出锅的红枣糯米糕，枣香味十足，简直太好吃了，趁热吃了一个，软软糯糯的拉丝Q弹，味道真的不错！

红枣的营养功效

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣的饮食禁忌

蟹、虾、胡萝卜、鱼

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