冬笋的做法大全素炒塌棵菜炒冬笋的做法

导读塔菜，上海人称其：“塌棵菜”，北京人称：“菊花菜”。具有特殊的浓郁菊花芳香味，风味独特，稍甜，凉爽清口，食之清凉。菊花菜茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、....

塔菜，上海人称其：“塌棵菜”，北京人称：“菊花菜”。具有特殊的浓郁菊花芳香味，风味独特，稍甜，凉爽清口，食之清凉。 菊花菜茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。塔菜富含蛋白质、铁、钙、锌、维生素等，并含有黄酮类和挥发油等。大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,也被称为“维生素”菜 。

By 蜜桃爱烘焙

用料

• 塔菜=塌棵菜=菊花菜 500g
• 冬笋 2-3小颗
• 一锅热水（焯冬笋）
• 盐 1小匙
• 葵花籽油 20ml
• 盐 1小匙
• 白砂糖 2小匙
• 干贝素（代替鸡精） 一点点

做法步骤

1、塔菜洗净，冲洗 浸泡

2、把根切断，叶片就分散开了。洗去泥土等。

3、冬笋切片。

4、煮一锅开水，把冬笋焯水。水沸腾了，就好捞出。

5、焯水好了的冬笋

6、热锅，热油，油到5成熟。

7、倒入沥干的塔菜。翻炒。稍瘪一些，放盐1小匙。翻炒。（注意，会少量出水）

8、放冬笋翻炒。

9、炒匀，让冬笋鲜味炒出来。加入糖2小匙，干贝素提鲜。

10、装盘。

11、塔菜真好吃啊

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