电饭锅排骨焖饭简单又好吃周末和美味的电饭锅排骨焖饭

导读上个周末怒加两天班特别的酸爽昨天到家已经是9点多想吃点东西再洗个澡然后马上滚到床上睡觉想了想，做个排骨焖饭最靠谱了可以洗澡做饭同时进行完美而且排骨焖饭喷香可....

上个周末怒加两天班 特别的酸爽 昨天到家已经是9点多 想吃点东西再洗个澡 然后马上滚到床上睡觉 想了想，做个排骨焖饭最靠谱了 可以洗澡做饭同时进行 完美 而且排骨焖饭喷香可口，想想都流口水 今天就教你做这份懒人必备的电饭锅排骨焖饭

By 孙大爷的小吃部

用料

• 排骨 300g
• 大米 300g
• 胡萝卜 半根
• 玉米粒 40g
• 香菇 5朵
• 葱 15g
• 姜 10g
• 糖 10g（2小勺）
• 生抽 30ml（2勺）
• 老抽 15ml（1勺）
• 料酒 15ml（1勺）

做法步骤

1、大米洗净浸泡在水中

2、排骨切小段

3、胡萝卜切丁，香菇切丁，葱切段，姜切片备用

4、锅中加油烧热，下入排骨煎至双面金黄

5、电饭锅中放入大米，胡萝卜，玉米粒，香菇，排骨

6、加入姜，葱

7、加入1勺料酒，2小勺糖，2勺生抽，1勺老抽，

8、加入清水（刚刚没过食材即可），

9、把食材搅拌均匀，开启煮饭键（这时候去洗个澡，看会书，吃个鸡都可以）

10、饭煮好以后，搅拌一下，出锅，完成

小贴士

1、蔬菜可以选自己喜欢的 2、这些量连第二天的早饭都带出来了 3、我算了一下，跟点外卖的时间差不多，因为要等外卖来了才能去洗澡，哈哈哈

排骨的营养功效

1．补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

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