青椒炒腰花做法技巧这道丝瓜炒腰花

导读感觉好久没有买猪腰了，刚好这个季节正是丝瓜上市，早上遛狗回来顺便去买了两个回来。By宝贝无忧用料猪腰2个丝瓜1根酸辣椒4个嫩姜1根韭菜1小把大蒜头1瓣调料汁....

感觉好久没有买猪腰了，刚好这个季节正是丝瓜上市，早上遛狗回来顺便去买了两个回来。

By 宝贝无忧

用料

• 猪腰 2个
• 丝瓜 1根
• 酸辣椒 4个
• 嫩姜 1根
• 韭菜 1小把
• 大蒜头 1瓣
• 调料汁：
• 胡椒粉 1勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 淀粉 2勺
• 水 40克
• 鸡精 1勺
• 腌制猪腰：
• 胡椒粉 1勺
• 淀粉 2勺
• 植物油 10克
• 盐 2克
• 蚝油 3勺
• 高度白酒 5毫升

做法步骤

1、猪腰洗净拿一个切成两半，切去中间白色的腰骚。

2、取一片先将菜刀斜着45度下刀，像这样切完。

3、将斜切好的腰花换一头，横着这样切好。

4、将切好的腰花放入大碗中，先倒入5毫升的高度白酒到腰花上轻轻的抓匀，然后用清水冲洗干净再沥干水分，放入胡椒粉、淀粉、盐、拌匀腌制10分钟。

5、中间抽个空来调一个料汁，小碗中放入2勺生抽、1勺老抽、2勺淀粉、1勺胡椒粉、2克盐、2勺蚝油、40克水、适量鸡精、搅拌均匀备用。

6、丝瓜刨去外皮，切成两半，再斜切成片。

7、切好的样子。

8、窗台外面的花盆里自己种的韭菜剪一小把洗净备用。

9、韭菜切成段、酸辣椒切成段、子姜切成薄片、大蒜拍扁。

10、锅中放入适量的植物油烧热，下丝瓜稍微炒一下盛出来。

11、锅中放入适量的植物油，下子姜片稍微炒一下。

12、下腌制好的腰花炒匀。

13、放入酸辣椒、大蒜、炒匀。

14、放入丝瓜。

15、倒入调好的料汁。

16、最后撒上韭菜炒匀即可。

17、成品出锅装盘。

小贴士

注意：腰花用高度白酒抓拌一下可以去除骚味，但是记住一定要清洗干净再腌制！

猪腰的营养功效

1.猪腰子味甘咸、性平，入肾经

2.有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效

3.可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

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