普通电饭锅蒸鸡腿的做法我心中的冬日限定

导读无水无油，适合减脂的集美们，做法也是无敌简单By陌上花开txwc用料金针菇100克鸡腿4只小葱2根姜片2片料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺蒸鱼豉油1勺黑胡椒....

无水无油，适合减脂的集美们，做法也是无敌简单

By 陌上花开txwc

用料

• 金针菇 100克
• 鸡腿 4只
• 小葱 2根
• 姜片 2片
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 蒸鱼豉油 1勺
• 黑胡椒碎 适量

做法步骤

1、鸡腿洗净打花刀

2、加入一勺料酒

3、两勺生抽

4、一勺老抽

5、一勺蚝油

6、适量黑胡椒碎

7、拌匀腌制两小时

8、盘子里放上金针菇

9、放上腌制好的鸡腿

10、裹上保鲜膜，放入蒸锅

11、选择极速蒸功能蒸二十分钟

12、出锅撒上葱花，一勺蒸鱼豉油

13、请你吃

14、巨鲜嫩

15、满满肉汁

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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