夏天常喝这道汤营养丰富做法简单分享一道冬季补水小甜汤

导读今天跟大家分享一道对抗冬季干燥的小甜汤，补水又滋阴润肺，清甜又美味。不管是甜汤的食材还是做法，都是那种一买就有、一看就会的食谱。雪梨和百合是甜汤里的两种主要....

今天跟大家分享一道对抗冬季干燥的小甜汤，补水又滋阴润肺，清甜又美味。

不管是甜汤的食材还是做法，都是那种一买就有、一看就会的食谱。

雪梨和百合是甜汤里的两种主要食材。它们都是滋阴润肺、去火去燥的好食材，两者加在一起煮，营养功效更是翻好几倍。

另外甜汤里还有红枣和红薯。红薯煮得软软的，红枣甜甜的，汤水清澈还带香气，喝起来美滋滋。

雪梨百合汤

参考月龄：12个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：雪梨、百合、红薯、红枣、冰糖

制作步骤：

1 百合提前放入清水中浸泡，泡软后取出备用。

2 红枣洗净，去核切小块。

3 雪梨、红薯分别去皮，切小块。

红薯的加入不仅让整碗汤的颜值上升不少，营养也更丰富。它含有多种维生素和丰富的膳食纤维，帮助肠道消化。

4 除了冰糖外，其余食材全部入锅内，倒入清水没过食材，开中小火慢煮。

5 煮至食材熟透后，放入冰糖。

6 冰糖煮化后，关火，雪梨百合汤就做好了。

喵呜说：

冬天，除了天寒地冻让人不舒服外，干燥的天气也容易让人产生一些不适的状态，鼻子嘴巴干燥、皮肤缺水、大便干结等等。

在这个时候，食用些滋阴润肺的食物就非常必要了。银耳、百合、雪梨、马蹄、莲藕等。不管是用它们做菜还是煮汤，它们都是很不错的选择，而且这些食材全家老小都能吃，容易买到还不贵。