西兰花炒鱿鱼的做法窍门西兰花炒鱿鱼这样吃

导读，今天小编就来说说关于西兰花炒鱿鱼的做法窍门?下面更多详细答案一起来看看吧!西兰花炒鱿鱼的做法窍门鱿鱼洗干净，切好！鱿鱼外表比较滑，可以用些少盐来搓洗干净。....

，今天小编就来说说关于西兰花炒鱿鱼的做法窍门?下面更多详细答案一起来看看吧!

西兰花炒鱿鱼的做法窍门

鱿鱼洗干净，切好！鱿鱼外表比较滑，可以用些少盐来搓洗干净。去除黑色粘膜。西兰花切小，并用盐水洗干净。西兰花放入锅内过水，约30秒！鱿鱼放入锅内过水，约30秒！过水后的西兰花盛出。过水后的鱿鱼盛出。放入盐，油，酱油，蒜头调味料至八成热，加入鱿鱼大火翻炒。加入西兰花，大火翻炒。大火翻炒约2－3分钟。盛出即可食用。中国菜,北京菜,炒,咸,家常菜,快手菜