提升自我效能的方法有哪些

1、长时间练习：长时间练习一件事情，会达到熟能生巧。2、休息：适当休息会让头脑保持最佳的状态，做决策时头脑清晰。3、思考：经常思考有助于养成良好的生活习惯，创新是高效能的主要源泉之一。4、散步：适当散步有助于促进血液循环，有助于更高效的思考。5、阅读：每周阅读一本书，汲取优秀人才的思维，取长补短。