提高注意力的方法和技巧有哪些

1、提高抗干扰能力：外界环境的不断变化，会对自身产生一定的影响，需提高自身抗干扰能力，忽略外界干扰，静下心来做自己的事情。2、建立良好生活习惯：日常生活中应该保证睡眠充足，早睡早起不熬夜，注意平时休息，才能够保证自己拥有充沛的精力。3、加强身体素质锻炼：想要提高注意力，则需增强身体素质，进行体育锻炼，使自己拥有良好的身体素质和充沛的精力。