橄榄菜苦瓜炒肉片怎么做橄榄菜苦瓜炒肉片的烹饪方法

导读材料：苦瓜、橄榄菜、瘦肉、油、盐、糖、蒜、淀粉，我来为大家科普一下关于橄榄菜苦瓜炒肉片怎么做?以下内容希望对你有帮助!橄榄菜苦瓜炒肉片怎么做材料：苦瓜、橄榄....

材料：苦瓜、橄榄菜、瘦肉、油、盐、糖、蒜、淀粉，我来为大家科普一下关于橄榄菜苦瓜炒肉片怎么做?以下内容希望对你有帮助!

橄榄菜苦瓜炒肉片怎么做

材料：苦瓜、橄榄菜、瘦肉、油、盐、糖、蒜、淀粉。

苦瓜去瓤，切成薄片，放在淡盐水里浸泡十分钟，捞出，沥干水。蒜拍碎。

瘦肉洗干净，切片，用糖，盐少量花生油拌匀，再加少量淀粉拌匀，腌制30分钟

锅烧热，放油，烧至微热（4成热），把肉片放进去炒至颜色发白，盛起。

继续烧热炒肉片剩下的油，放进蒜末，小火爆香。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软，即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟。

加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可。