健身鸡胸肉怎么做好吃健身鸡胸肉怎么做

导读鸡胸肉250克，盐适量，生抽酱油适量，黑胡椒粉适量，淀粉适量，现在小编就来说说关于健身鸡胸肉怎么做好吃?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!健身鸡胸肉....

鸡胸肉250克，盐适量，生抽酱油适量，黑胡椒粉适量，淀粉适量，现在小编就来说说关于健身鸡胸肉怎么做好吃?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

健身鸡胸肉怎么做好吃

鸡胸肉250克，盐适量，生抽酱油适量，黑胡椒粉适量，淀粉适量。

鸡胸肉横切两半或三半。

用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。

盖上保鲜膜密封。

放入冰箱冷藏15~30分钟，便于入味。

大火将不粘锅烧热，可少放些橄榄油，也可不放，然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内。

盖上盖子，大火转中火，让锅里形成烤箱的环境，两面各煎2~3分钟。