肯德基黑椒土豆泥的做法懒人快手减脂餐

导读土豆泥是永远不会失宠的配菜！现在我常常用土豆泥代替部分主食。它们是优质的碳水，尤其是放凉以后，带来的饱腹感更加的持久。吃起来绵密稠厚，味道浓郁。省时省事、简....

土豆泥是永远不会失宠的配菜！

现在我常常用土豆泥代替部分主食。

它们是优质的碳水，尤其是放凉以后，带来的饱腹感更加的持久。

吃起来绵密稠厚，味道浓郁。

省时省事、简单美味、无油烟。

如果你愿意，可以再在土豆泥中拌入一小块黄油，

就会得到灵魂升华级别的香浓奶咸味~

:-D

{1小勺=5ml} {1大勺=15ml}

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…………………… 我是分割线 ……………………

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食材 Ingredients：

土豆2个(280g)、牛奶30-50g、盐1/2勺。

{黑椒汁：}

蚝油20g、黑胡椒碎3g、盐1/4小勺、玉米淀粉15g、清水150g

做法 Directions：

01.土豆洗净，连皮整颗下锅，从冷水开始煮，水中加少许盐，煮约20分钟至叉子或筷子可穿过，取出晾至不烫手时即可轻松去皮。

02.趁温热碾压成泥状，压到一半时加入牛奶或奶油，加入盐拌开，适时偷吃试味道。

03.大小合适的碗中垫入保鲜膜，入土豆泥，用勺子压紧以定型。

*也可以双手蘸水整型。

04.酱汁锅入黑椒汁食材，中火加热并持续搅拌至沸腾，转小火，搅拌至心仪浓稠度即可。

*如果是黑胡椒粉要减量至1/4。

05.浇汁、撒葱花~姿势势必要潇洒~

【TIPS】

01.选对土豆很重要，选择淀粉含量多、质地绵密松软的黄心土豆（白心土豆的肉质偏蜡质）。

02.土豆连皮下锅煮再去皮口感更好。

03.喜欢更绵密细腻的，可以用料理机搅打土豆泥。

04.土豆泥拌入牛奶或者奶油会更香，湿度不同，需要自己根据实况调整浓稠度。