上课犯困怎么解决？提神方法和小妙招推荐

上课犯困怎么解决？提神方法和小妙招推荐

• 喝水
• 运动
• 吃小零食
• 小睡一会儿
• 集中注意力

喝水

适量的水分摄入可以有效提神，因为当身体缺水时，血液浓缩，导致血液流动缓慢，从而影响大脑的正常功能。因此，当你感到困倦时，可以喝一杯水，让身体重新补充水分，提高身体的代谢率。

运动

可以在课间休息的时候进行简单的运动，如跑步、跳绳、做操等，这些运动可以帮助身体活跃起来，促进血液循环，提高身体的代谢率，从而提高警觉性。

吃小零食

如果你感到饥饿，可以吃一些小零食，如水果、坚果、饼干等，这些食物可以提供身体所需的能量，同时也可以让你感到更加清醒。

小睡一会儿

如果你真的感到很疲倦，可以在课间休息的时候小睡一会儿，但要注意时间不要过长，以免影响晚上的睡眠质量。

集中注意力

如果你无法摆脱困倦，可以试着集中注意力，例如听老师的讲解，做笔记，这样可以让你的大脑保持活跃，同时也可以提高自己的学习效率。