怎样才能养好肝脏

　　第一、给予肝脏充分的营养：肝脏所需的营养包括维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等等。这些营养元素存在于新鲜的食物中，包括新鲜的蔬菜、水果，以及低脂、高蛋白饮食，如新鲜的鱼、肉、蛋等等一些食物中。所以，针对这些均衡的饮食摄入，新鲜的饮食摄入就能够提供肝脏所需的有效的营养，对于养肝、护肝很有利。

　　第二、避免肝脏损伤：避免暴饮暴食、抽烟、喝酒、熬夜等等，以及日常中吃一些不洁、发霉、腌制、烧烤的食物等等，或者防腐剂、添加剂过多的食物，这些对肝脏都会造成损伤。

　　第三、注意日常生活习惯：包括注意休息、避免熬夜、避免过大的压力以及避免不良的嗜好等等，这些有效的生活习惯调整对于养肝非常有利。

　　第四、药物因素：避免非必须使用的药物，因为绝大部分药物都会通过肝脏代谢，加重肝脏的负担。在非必需的情况下，不要使用药物治疗。