骨质疏松最佳治方法

　　骨质疏松主要多见与老年，现在上班族普遍容易骨质疏松，主要是在公司久坐，又缺乏锻炼。下面分享下骨质疏松最佳治方法。

　　1.运动，身体不健康，大部分原因就是因为运动太少了，我们要根据体质建立一个运动的计划，常见的有跑步、太极拳等运动。

　　2.日光浴：晒太阳有助于维生素d的生成，平时我们也可以多吃一些含有维生素d的食物。不要晒中午的太阳，容易中暑。

　　3.药物：有一些补钙的药片可以帮助帮助治疗骨质疏松，或者买一些保健产品调养。记得根据医生的嘱咐服用。

　　4.少熬夜：经常熬夜的人体质容易下降，容易犯困，不利于机体的正常运转。

　　5.多去公园走走：经常去公园散散步，所谓饭后百步走，活到99，散步有益于身体健康，呼吸新鲜空气。

　　6.多结交老年朋友：最近我国大兴广场舞，没事可以跟朋友一起跳广场舞，多保持愉悦的心情、多活动，比吃什么药都有效果。