养胃咸粥的100种做法（阳康之后怎么吃）

<span class="answer">导读</span>#头条创作挑战赛#在这段全民紧张的特殊时期，喝粥也成了最为简单和相对营养的食疗佳品！尤其是阳了以后处于康复期的小洋人，更要补充营养，但也不宜过于油腻，喝一碗....<p>#头条创作挑战赛#</p><p>在这段全民紧张的特殊时期，喝粥也成了最为简单和相对营养的食疗佳品！尤其是阳了以后处于康复期的小洋人，更要补充营养，但也不宜过于油腻，喝一碗热乎乎的粥，胃里身体都舒坦～</p><p><img alt="养胃咸粥的100种做法（阳康之后怎么吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/7301cb868d134d73ab221c5a59f2503a.jpg"/></p><p>分享4款我家较为常喝的粥，咸的甜的都有，是不是小洋人都能喝～</p><strong>一、皮蛋瘦肉粥</strong><p>食材：猪肉 皮蛋 生菜</p><p>做法：</p><p>1.猪肉丝加料酒、生抽、姜丝和淀粉，腌制20分钟</p><p>2.大米煮15分钟加入皮蛋和小葱，再煮10分钟后，放入肉丝煮5分钟，加少许盐，入青菜碎和1勺香油，搅拌均匀关火。</p><p>超喜欢这种浓稠的粥，喜欢稀一点的就多加水哦～</p><p><img alt="养胃咸粥的100种做法（阳康之后怎么吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/17770d163564432f97d24f09bf532a00.jpg"/></p><strong>二、山药莲子薏米粥</strong><p>食材：莲子 | 薏米|花生/ 百合 | 山药|牛奶</p><p>做法：</p><p>1.花生、薏米、莲子提前浸泡一小时以上</p><p>2.泡好的食材放入锅中，加水炖煮 30分钟</p><p>3.再加入百合、山药继续炖煮10分钟，最后倒入牛奶搅拌均匀即可！</p><p><img alt="养胃咸粥的100种做法（阳康之后怎么吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/482029223c5c4706a03c8c75d8c27cef.jpg"/></p><strong>三、雪梨小米粥</strong><p>食材：雪梨，小米，红枣</p><p>做法：</p><p>1.雪梨去皮切小块，和红枣、小米一起倒入锅中，加足量清水煮30分钟（大火煮开转小火，中间要搅拌下）</p><p>2.再加适量红糖（或者冰糖）和枸杞搅匀，煮3分钟即可</p><p><img alt="养胃咸粥的100种做法（阳康之后怎么吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/1ebe6c9003b74ce59f9309b89fa9060c.jpg"/></p><strong>四、香菇虾仁粥</strong><p>食材：虾、玉米粒、胡萝卜粒、青菜碎、香菇片</p><p>做法：</p><p>1.虾去壳去虾线，虾头留着备用，虾仁加葱丝、姜丝、料酒、胡椒粉抓匀腌制</p><p>2.锅中油热，放葱段煸香，再加入虾头炒出红油，捞出虾头和葱，倒入胡萝卜和香菇片，炒至变软</p><p>3.倒入适量水煮沸，放入清洗好的大米，煮至大米开花后，放入玉米粒和虾仁煮至粘稠，加入适量盐和白胡椒粉调味，放入青菜碎搅拌均匀可以出锅啦～</p><p><img alt="养胃咸粥的100种做法（阳康之后怎么吃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/8fd1c20c2b414a6e9cf268e226940607.jpg"/></p><p>这四款粥，各有风味，不会像白粥喝起来那么寡淡，各种食材搭配，营养丰富全面～非常适合阳了之后处于康复期的小洋人食用！也可以作为日常粥品食用～谁能拒绝在寒冷的冬天来一碗热乎乎、香喷喷的粥呢？</p><strong>愿小洋人早日康复，没阳的继续保持！加油～</strong>, <span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！