每天跳绳多少个合适

跳绳是一项非常简单的运动，而且适合小伙伴们在各种不同的场所进行运动，但是每天跳多少个合适很多小伙伴都不清楚，接下来我们就来看看每天跳绳多少个合适吧。

每天跳绳多少个合适

1、每天跳绳100-400个是最合适的，同时小伙伴们也可以根据自己的体质增减。

2、由于每个人的体质是不同的，对于运动的接受能力也是不同的。

3、如果小伙伴们的身体比较虚弱，那么每天跳100个左右就非常不错了。

4、对于生活中比较热爱运动的小伙伴们来说，每天400次应该都不在话下。

5、但是对于一些想要通过跳绳达到减肥目的的小伙伴们来说，还是需要自己去判断的。

6、虽然跳绳对身体的好处有很多，但是跳绳之前一定要选对时间断，避免饭后跳绳。