运动后洗热水澡可以放松肌肉吗

我们都知道运动之后浑身都会被汗水湿透，很多人有运动后洗澡的习惯，洗完澡会感觉非常爽，那么洗热水澡是不是可以放松肌肉呢？一起来看看是否可以放松肌肉的介绍吧。

运动后洗热水澡可以放松肌肉吗

1、运动后洗澡是否能放松肌肉需要看洗澡的时机和时间。

2、运动之后不适宜立即洗澡，建议是运动后半小时再洗澡。

3、并且泡澡的时间最好不要超过20分钟，时间过长也没有好处。

4、运动后立即洗澡对肌肉没有好处，反而容易身体着凉，引发肌肉疼痛。

5、休息恢复一段时间，等汗毛孔分泌的汗液减少，再冲澡可以缓解疲劳。

6、运动后半小时再泡澡20分钟左右能放松肌肉，对肌肉恢复是有帮助的。