运动后多久可以喝水

我们不少朋友都喜欢运动锻炼身体，运动之后都需要喝水来补充水分，但是运动后什么时候喝水也是有讲究的，一起来看看运动后多久可以喝水吧。

运动后多久可以喝水

1、运动后之后大约30分钟可以喝水，不建议运动之后立即喝水。

2、运动过后身体的血液会充盈在骨骼肌中，会减少回心的血量。

3、此时饮用太多的水会增加胃肠道负担，容易导致吸收和消化不良。

4、容易出现反酸、反胃、腹胀和胀气的情况，水分不会立即被身体吸收。

5、运动后立即喝水还会增加心脏负担，水分也不能被充分吸收和运输。

6、运动后一次也不能喝太多的水，建议多杯少喝。