太极拳练习口诀字字珠玑句句经典（太极拳基本功经典动作之一）

<span class="answer">导读</span>太极拳基本功系列：野马分鬃。今天我来教会你，太极拳最经典的一个基本功叫做野马分鬃。我们来开始学习。斜方向45度保持松静站立。太极未动之前是一的状态，一动分阴....<p>太极拳基本功系列：野马分鬃。今天我来教会你，太极拳最经典的一个基本功叫做野马分鬃。我们来开始学习。斜方向45度保持松静站立。太极未动之前是一的状态，一动分阴阳。右腿为实左腿为虚，双手抱球合干胸前，保持身体的中正，腰放松建议初学者不要蹲太低，微微屈膝下蹲就即可。</p><p>第一步：左脚往你的左侧迈一步脚尖勾起来。</p><p>第二步：上下相合。有腿有腰有手总需完整一气。首先松腰坐胯，上下相合手到脚到心到，意到拧转拥(bing)。一个动作结束代表另外一个动作开始，换另外一边，重心后坐，预前先后摆脚尖45度，上部抱球，合住好走。</p><p><img alt="太极拳练习口诀字字珠玑句句经典（太极拳基本功经典动作之一）(1)" src="/static/upload/image/20231217/bc9ff57d28894a1ab9e386f11c5e9dd0.jpg"/></p><p>一出脚右边也是一样的脚尖勾起来。二齐跟在脚发干腿主宰干腰，行干手指上下相合，前后相随翔(bing)出去。我把这个动作完整的走一遍，调整好呼吸，出脚。</p><p><img alt="太极拳练习口诀字字珠玑句句经典（太极拳基本功经典动作之一）(2)" src="/static/upload/image/20231217/186187367b3d4a62a6f57d955b364359.jpg"/></p><p>2走通过上下相合拧转手到脚到同时到，记住膝盖不要往前去顶，整个档部要撑圆身体。</p><p>4撑八方合住，重心后坐，摆脚尖上步抱球，出脚，拧转腿腰手同时，到蹬住身体保持中正好。这就是太极拳最经典的一个基本功。野马分鬃。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！