卷腹运动的好处和坏处

卷腹是一个很简单的运动，不需要任何的健身器材就可以开启，但是对于卷腹这个运动的好处和坏处很多小伙伴还不是很了解，下面就来一起看看卷腹运动的好处和坏处吧。

卷腹运动的好处和坏处

1、卷腹运动可以很好的锻炼到小伙伴们的腹部肌肉，让小伙伴们的腹部更加紧实。

2、同时卷腹运动还可以很好的锻炼小伙伴们的腰背部和腹部的力量。

3、卷腹运动还可以很好的锻炼小伙伴们的背阔肌、斜方肌，带来更加健美的身材。

4、但是卷腹运动是一个无氧的运行，进行锻炼之后很有可能会出现腰背酸痛的情况。

5、如果卷腹姿势不当或者是卷腹过重，很有可能会引发脊柱损伤，影响小伙伴们的健康。

6、所以小伙伴们在进行卷腹运动的时候，最后有专业人士的指导，然后在进行运动。