睡眠不足对身体有哪些危害

现在有很多人不管是因为工作的原因还是习惯的原因，都会有睡眠不足的情况，但睡眠不足对人体的影响是很大的，下面我们就来看看睡眠不足对身体有哪些危害。

睡眠不足对身体有哪些危害

1、睡眠不足的人很容易出现黑眼圈、眼袋等现象，皮肤代谢变差比普通人更显老;

2、睡眠不足会影响大脑运转，白天注意力无法集中，对记忆力也会有一定的损伤，导致工作效率变差;

3、青少年在夜间会分泌生长素，如果睡眠不足，还会影响身体的生长和发育;

4、长期睡眠不足会使人负面情绪增加，容易变得暴躁，很多抑郁症患者都会有睡眠不足的症状;

5、睡眠不足还会使人的抵抗力下降，从而导致各种疾病的发生;

6、男性睡眠不足会更容易出现疲惫、体虚的症状，女性长期睡眠不足容易使更年期提前。

相关推荐：

睡眠不足头疼有什么好办法

以上就是睡眠不足对身体会产生的一些危害，睡眠不足对男性和女性都有影响，所以都需要关注睡眠质量的健康。